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夜深了还想看B站？这些小技巧让你的眼睛更舒适
在夜深人静的时候，很多人会选择打开B站看一些视频来放松自己。但是，长时间看屏幕对眼睛的伤害是非常大的。所以，在你想看B站的时候，一定要注意保护好自己的眼睛。下面，就为大家介绍一些小技巧，让你在看B站的时候，眼睛更舒适。
调节屏幕亮度和对比度
调节屏幕亮度和对比度是保护眼睛的重要一步。如果屏幕亮度过高，会对眼睛造成刺激，引起眼疲劳、眼干燥等问题。而对比度过低，会让眼睛努力调整焦距，也会加重眼疲劳。因此，我们应该根据自己的使用习惯和环境光线来适当调节屏幕亮度和对比度。
设置暗色模式
B站支持暗色模式，设置暗色模式可以大大降低屏幕对眼睛的刺激。暗色模式可以让屏幕显示为黑底白字，这样更符合人眼的视觉习惯，也可以降低眼睛的疲劳和对屏幕的依赖性。
进行适当的眼部保健操
长时间看屏幕会引起眼肌过度紧张，而眼部保健操可以缓解眼睛疲劳。下面介绍一种简单的眼部保健操：
1.闭上眼睛，放松脸部和全身；
2.左右转动眼球，每个方向转动5次；
3.缓慢地眨眼，每分钟20-30次；
4.用双手掌心轻轻将眼睛遮盖住，闭上眼睛，进行深呼吸，放松全身。
进行远眺操
长时间看屏幕也会导致眼部肌肉僵硬，应及时进行远眺操。做法很简单，只需将视线转移至远处，比如窗外的树木、建筑物等，然后停留几分钟，再回到屏幕上。
选择合适的屏幕和距离
为了保护眼睛，选择合适的屏幕和距离也是非常必要的。一般来说，22-27英寸的屏幕在60-70cm的距离下比较适宜，而过大或过小的屏幕会影响视觉效果，导致眼睛疲劳。
总之，在看B站时，一定要注意保护好自己的眼睛，合理调节屏幕亮度和对比度，进行眼部保健操和远眺操，选择合适的屏幕和距离，让眼睛更舒适。
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